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如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
来学学美式跨下运球
美国的特点:运球低.速度快,变化无常
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量.
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真
应大家的要求，我给出以一几点方法：
1 迅速提高弹跳力训练教程1
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚跟（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚跟抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！
2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！
3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！
4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！
5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！
这是我以前连弹跳和我看朋友练习的一些经验！！！如果坚持下来的话，原本能摸匡的3个月下来一定能扣！！！！
练耐力体力弹跳力
据（世界科技译报）报道，美国形体专家认为，健身活动应包括：
1． 增强耐力的练习
有节奏地运动30分钟，用一半的力气均匀深呼吸，脉搏控制在1分钟100—130次之间。可供选择的运动方式：走路，小跑步，自行车练习器，登楼梯，跳舞。
效果：有助于你迅速减去多余的重量，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质，参与脂肪的分解；把中风和梗死发生的危险降到零，强健心脏，血管淮海戏和呼吸系统；促进降低血液里胆固醇的含量和血压，使血液循环趋于正常；缓解精神上的紧张和压力；提高工作压力。
2． 增强体力的练习
如果只完成增强耐力的练习，并不能改变肌肉的多少，一旦停止练习，减去的重量还会反弹，因此，需要进行增强体力的练习，可供选择运动方式：哑铃，负重下蹲，引体向上，增强体力的练习器。
效果：能控制体重；促进身体平衡发展；肌肉健美，不易衰老；强化骨骼系统。
3． 增强弹跳力的练习
完全自由地练习。不要让关节生锈，不要让肌肉失去弹性。特别是那些日常生活中缺乏运动的人更需要这方面的练习。可供选择运动方式：各种伸展运动，向各个方向弯腰，跳舞，瑜枷功。
效果：防止头痛和由于肌肉紧张而引起的慢性背痛，颈痛；减少诸如脱臼，扭伤的危险性；有助于 迅速消除紧张心理，延缓衰老。
艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰，例如乔丹和贾巴尔等)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。突破前两步快；投篮起跳快；快攻上篮助跑快，起跳快。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力，形成了艾弗逊的基本技术特点。
艾弗逊的“快”人人都看得到，但是为什么他能够这么快？就未必人人都清楚。篮球
技术上的快，当然必须要有一定的绝对速度作为基础，但是这并非绝对的因素。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右)，但是篮球技术能够达到艾弗逊这样的“快”就仅仅是他一个人！而且篮球并不需要真正的百米速度，几米到十几米就足够了。下面分析他的几项技术“快”的基础因素，希望对有志于成为优秀的篮球突击手的青年们有点帮助。
一、突破前两步快：突破要快，突破前的起动准备异常重要。动作要领是第一是“腰干放松，身体重心充分前倾”，类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要，也是快速起动的关键！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗？他就能够作到“腰干非常放松”。很多球员在突破前总是憋了一身死力，却不知道突破前应该的是充分放松！第二是突破前的假动作。突破前的假动作有两个作用，一个作用是蒙骗对方，为突破制造空间。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的。往往一些球员只知道假动作的第一个作用，而忽略了更重要的第二作用，所以突破技术就大打折扣了(认真想一想，你的假动作有第二作用吗？)。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上。有一种假动作实质是投篮准备动作，外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作，只要接到球马上作出一个投篮准备动作，而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来，就能够实现高质量的过人。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术。仅仅拥有一项技术的球员容易被防守。国内的投手往往都不能“突”，在重要比赛中就难以发挥。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”，所以才非常难防守。幸亏他的投篮不是很稳定，否则就更加难防(同样，米勒就幸亏突破不强，否则也一样。这可能就是世事无十全十美吧)。
二、投篮起跳快：弹跳有两种，一是跳得快，二是跳得高。跳得快和跳得高并不等同。当然如果从物理力学的角度分析，物体离地的高度如果一样，初始速度都是一样的，没有什么快慢之分。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度，而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，谁就“跳得快”。在生物动力学的角度分析，大腿力量好的人跳得高，小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm，跳得再高相对2米以上的大个也没有优势，而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm，可能比艾弗逊还要好，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。
三、快攻上篮快：艾弗逊的上篮包括助跑快，起跳也快。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术。180cm的身高，居然在力量如山、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，真是令人常常拍案叫绝。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长，在周围的“乡巴佬”球迷中也小有名气，所以对上篮并不陌生，观看比赛时意识估计球员的上篮过程很少有意外。但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，而且又完成得极其漂亮，毫不造作，真是难得(我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮)。所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的心得相比较。一般人上篮总是象跳高似的助跑：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。身体有明显的助跑起伏动作和减速，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线，也有时间进行封盖他的最后一步。如果身高、弹跳占有一定优势，一记“火锅”就此形成。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线，绝对不给防守者留下封盖的时间，在高大防守球员还未反应过来的时候，上篮已经完成。这点艾弗逊做得极其漂亮。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的助跑完全没有“助跑起伏动作和减速”(类似于跳远动作)，快速助跑两步马上腾空上篮。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候，他已经腾空上篮了。加上这种上篮类似于跳远，腾空不一定很高，但是必定足够远。高大球员有绝对高度，但是未必及远，所以对艾弗逊的上篮毫无办法。这里有一点应该引起充分注意，就是上篮“远”的优势。小个子的快速上篮应该重远不重高！我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过。他百米速度在11秒3左右，70年代曾经进入省一级专业球队。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮，而且动作舒展大方，毫无遮掩，“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)。一次，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶！这么远？我开始也不相信，但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍，扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm，距离起码80cm，是完全不相同的)。我的身体条件没有他这样好，百米速度也仅在12秒左右，在他的传授下极力调整自己的腾空点，居然也能够在发球线附近腾空上篮。而且效果非常好，我也就是因此拥有上篮绝技手段的。我这项心得在传授学生时从不保守，但是能够领会者极少，可能也是因为“素材”不好的缘故吧。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了，也是我的心愿了。
又快，又高，又远，在上篮中实现是非常难的。球员必须同时有全面的弹跳、速度和足够的技术意识(全面的弹跳指前面分析的“跳得快”和“跳得高”)。观察艾弗逊的上篮不难发现，尽管他也能够轻松单手扣篮，但是却极少使用(我仅见过一次)。上篮时也是见远不见高，而且最难得的是从来不炫耀。扑朴实实地上篮，稳稳妥妥地得分。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实。这也是最值得称道的地方。
当然，艾弗逊的个人技术趋于完美，但是如果没有他出色的奔跑能力也是难以发挥的。至于他的场上处理球的方式我就不是非常欣赏了。不过这是另外的问题了，我不想讨论它。
练弹跳的方法和误区
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
手指运球(超低运球)的心得
低运球要注意2点:
1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!
2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....
要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..
最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!
教你手臂转球的
手臂转球,首先是关于球转动的动力问题
(顺时针转动)将球放在左臂上,用右手拨动球,同时左手往回弯曲收缩,球从虎口部离开左手的同时,马上用右手虎口接应.把手指张开后，你的手指会形成4个夹缝，最大的那个，大拇指和食指间的那个就叫虎口，手在没接球前是弯曲的,球到右手虎口时,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下来。然后是到胸部面前那块了,球到那里时,带点后顷,头和腰都可以后顷,肩部往左顷,然后又到左手了,重复以上细节.不过最后说到底,还是要多练习,熟能生巧,我摸索这个动作用了2个动作左右,然后剩下的就是苦练咯,和手指转球一样,刚转时感觉一两圈,就掉了,可漫漫的就怎么弄也不会掉了.我自己的经验,希望大家能得到启发。
头顶转球
手臂转球的原理是:以左脚为基点,手臂为轨道,身体的转动做为动力的运动模式..
练习方法:
头往前微低,把球放在后脑勺下,双手环抱平行肩膀,左手掌达在右手掌刚好(轨道) 以右脚为基点左脚顺时针滑动(我的习惯,因人而异)..
重点:
刚刚练的时候,球老爱掉,没关系,慢点,感觉球要掉的时候就把手微微向上抬..
在球滚到肩骨的时候是关键,不可以紧张,一紧张就会掉,放松,做不来就再来一次..
还有就是头晕,,这个嘛,没诀窍,需要习惯,多转圈圈就会好了,真的...
我以前转3圈,头昏脑转的,心里不舒服,多转转,现在可以转7-8圈了....
终于练成了AI那招~~~~~~~~~原来是这样滴~~~
首先以左手先运球为例，重心降低（主要是屈膝），然后运球向右（体前或跨下都行），当球交到右手的同时身体的重心有些飘起（就是膝盖起来一点，只是一点哦），接着到重点了，球在右手上要停一段时间（要点是手心要斜向上，快到了翻腕的边缘了，大家的球性好，这个就自然没问题）
脚步：当球交到右手时，右脚也爆炸式的向右前方跨步，记得要爆炸不然没有欺骗的效果，然后到了重点的重点，跨步以后全身的重量和压力移至右脚，左脚放松，这时重心再次降低。然后右手把球拉回的同时右脚再蹬地向左爆炸的突过去。
动作完成，收工
教你球从头上往背后从两脚缝中弹回！
首先你要确定你腰要好~不是硬的~否则闪到腰你的事情……来人啊！给我听着：任何动作再难都有它的诀窍，只要掌握这个诀窍~就很容易成功！当球从背后要过的时候~注意!这时候就要★用腕力★了，然后身体成C字形~再注意！如果是腕力强的话~身体只要稍微成C字形就行了！没错！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了
村文化活动实施方案篇1
一、活动意义
五四精神的核心内容为“爱国、科学”。激励一代又一代青年同志。开展“五四”青年节系列活动，增进青年同志的凝聚力，为了国家的繁荣和富强，前仆后继，英勇奋斗，积极上进，勤奋工作。
二、活动主题：
讲道德树新风青春志中国梦
三、指导思想
以党的重要思想和科学发展观为指导，围绕“五四”精神，结合《公民道德建设实施纲要》要求，大力倡导爱国守法、民主科学、探索创新、明礼诚信等行为规范，推动积极的、进步的、自由的、创造的意识，外化于行，营造振人心、有活力、讲道德的浓厚氛围。
四、活动内容
1、“读经典提正气青春志中国梦”五四青年节朗诵比赛
时间：5月上旬
活动内容：
各科室派送1—2名年轻干部，根据活动主题，自选文段，进行3—5分钟个人朗诵。由裁判组进行综合评分，评出一等奖1名，二等奖3名，三等奖6名。
2、五四青年节趣味篮球赛
时间：5月上旬
活动内容：全委干部职工依照自愿原则组成3—4个队伍，每队人数为四人，两男两女，其中一人为替补队员，5月4日前将队长、队员名单报值班室占雪。
比赛规定：场地设发改小区篮球场；采用上下场制，上半场15分钟，下半场15分钟，期间无暂停；中场休息5分钟交换场地，每场换人次数不限，但场内必须保证有女队员一个；女队员在进攻防守中可适当犯规，所有参赛队员应保证比赛“友谊第一”原则，服从裁判判定，比赛采取抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮。比赛设1名冠军、1名亚军，1名季军。
3、“心系国防”青年教育活动
时间：5月6日
活动内容：全委青年干部集体观看“心系国防”全面国防教育专题文艺演出活动，通过感性认识增进青年干部的爱国情操。活动地点：福城影剧院。
五、活动要求
2、精心组织，周密安排。团委要按照“主题鲜明，务求实效”的要求，结合发改委工作，把“五四”活动策划好、组织好、落实好。
3、加强督导，确保实效。团委将“五四”活动纳入全年政工工作考核。各科室要按照工作要求，确保活动开展有实效。
村文化活动实施方案篇2
为纪念“五四”青年运动101周年，增强共青团员意识，按照院团委文明精神及增强共青团员意识的要求，组织大学生文艺活动，丰富学生课余生活，现将有关事宜安排如下：
一、 活动主题：
为响应文艺部举办的以“与祖国共奋进，用青春谱和谐” 主题的“五四”献礼大型歌咏比赛，我班特开展以“增强意识，奉献社会”为主题的团日活动，通过丰富多彩的主题活动，在广大青年团员中弘扬以爱国主义物质文明、精神文明、政治文明和和谐社会建设的精神，在校勤奋学习、努力工作。
二、活动时间
4月19日———4月25日
三、 活动创意：
本次活动以“增强意识，奉献社会”为主题，通过丰富多彩的主题活动，在团员青年中弘扬以爱国主义为核心的伟大民族精神，目的就是要求共青团员牢记党的嘱托和团的宗旨，继承团的光荣传统，坚定“奋进、和谐”的信念，不断增强政治意识、组织意识、模范意识，增强作为共青团员的光荣感、责任感和使命感。希望通过学习，使同学们明白青春的意义、生命的价值，勤奋学习、努力工作。
四、 参加人员
全班共青团员、入党积极分子及中共预备党员
五、时间安排、地点安排和内容：
1、组织阶段：4月17日，集合班干部及预备党员，组建团小组，传达院团委相关精神，就此事展开讨论，制定可行性计划。
2、宣传动员阶段：4月19日，以团支部为单位召开班级动员大会，组织讨论。发动入党积极分子和中共预备党员，调动广大共青团员的积极性。
3、理论学习阶段：（4月20日—4月21日）4月20日就“如何增强团员意识”上团课，并集体学习新团章和团史； 21日，团小组成员学习理论并交流心得体会。
4、活动实践阶段：（4月22日—4月25日）
a、4月22日体育活动日，组织团员参加乒乓球联赛；
b、24日，组织全班团员过一次民主生活，就自身存在的问题开展批评与自我批评；
c、4月25日，参观博物馆，博物馆汇集了历代文物瑰宝，通过参观，瞻仰中原流金岁月。
5、总结阶段。4月26日，组织全班发言，表彰学习积极分子，并进行 工作总结 。
六、 活动效果：
通过活动的开展，加强了团员青年的教育和思想的转化。广大共青团员要以这次主题团日活动为契机，时刻牢记入团誓言，践行决心诺言，不断增强政治意识、组织意识、模范意识，大力弘扬以爱国主义为核心的伟大民族精神牢固树立远大的理想和坚定的信念，更加自觉地把个人抱负与国家前途和民族命运维系在一起，坚持刻苦学习，注意锤炼品格，勇于创新，甘于艰苦奋斗，积极响应团组织的号召，用执着的信念，只争朝夕的精神，如火如荼的青春，学习上勇于创造佳绩。
七、自我评价
作为共青团组织中的一员，应以国家的繁荣富强为己任，应为祖国的蓬勃发展做贡献。充分发挥我们团员青年的主观能动性，在职工面前展现我们的先进性和积极性、牢牢的树立起我们团组织的光辉形象，不仅在工作中能够运用我们的技术和知识完成各项工作任务，还能够承担团的工作发展重任、并经得起时代的考验，不断引导广大团员在活动中向党员学习，向党员看齐，提高团组织的素质。
八、 其他注意事项：
1、部分主题团日活动邀请其他班级团支部参加；
2、在活动地点分发彰显主题的宣传单，张贴活动海报；
3、活动中都要佩戴校徽；
4、做好活动的宣传报道和信息上报工作。
村文化活动实施方案篇3
为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。丰富学校教职工的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教职工的身体素质，培养广大教职工团队合作的集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。特组织此次教职工趣味体育比赛活动。
一、活动时间、地点：
1．比赛时间：5月上旬
2．比赛地点：学校操场
二、活动项目：
定点投篮、跳绳
三、参赛对象：
参赛对象：全体教师
四、各项比赛方法和规则：
1、一分钟跳绳比赛规则：
A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转36度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目。单人跳绳比赛。在一分钟内跳绳多者为胜。
2、定点投篮比赛规则：
1、必须在规定时间（2分钟）内将球全部投完，超过时间则不计算。
2、以进球数量记分，每一点投1球，球进算1分。
3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有1个球。
4、裁判吹哨后，始可拿球。
5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。
6、可以跳投。
7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。
8、若有规则上的问题，与裁判联系。每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。（投篮点在罚球线后，女教师在罚球线前），自己罚后自己拾球再罚。
方案四：史家堡小学趣味阳光体育活动方案
为认真贯彻全国学校体育工作会议和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，贯彻“一切为了学生 ”的可持续发展的理念，切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展。特制定本方案。
（1）、活动时间及地点
1、比赛时间:21年4月15日至16日下午
2、比赛地点:学校操场
（2）、活动内容
项目一:盛水接力
方法:跑道前方设置一个水桶起点外设置一个大塑料瓶 比赛开始时 参赛选手持水碗到水桶内盛水后返回倒入大塑料瓶内 依次进行盛水接力大塑料瓶先盛满水者为胜（注:塑料瓶身内设若干漏点）
项目三 :《2人3足》（个人项目）
规则:参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。
参赛人数:2人一组，组数不限。
项目四:《乒乓接力赛》（集体项目）
规则:参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。
注意:传球过程中不得掉球、手触球。
项目五:五六年级乒乓球比赛（个人项目）
规定:五六年级选拔乒乓球选手，每班选拔4——5人，分男女组，采用单淘汰赛制，评选出男女组冠军和亚军、季军。
项目六:《抢凳子》游戏（个人项目）
比赛规则是:“以五人为一组，每组准备四张凳子，当老师说开始的时候，参赛的队员就绕着凳子跑步，老师说停时，就赶紧抢一张凳子坐下，谁要是没抢着，谁就淘汰。第一次比赛有人被淘汰后。裁判就抽出一张凳子，剩下的人继续抢，当最后剩下一张凳子的时候，抢到凳子的人就是胜利者。
项目七:《抢种抢收》游戏（集体项目）
游戏规则:比赛分两个组，每组相同的人数。第一名同学手持篮子，将篮子中的沙包放入预先画好的圈内后，立即返回，将篮子交给第二名同学，第二名同学再将第一名同学放入圈内的沙包全部收回，将篮子在交给第三名同学，以此类推进行比赛。那对先完成任务，那对就胜。
注意:1、人数必须是偶数，而且每对人员相等。
2、沙包必须放入圈内，压线或圈外无效，在返回另放。
（3）、运动安全保证
根据低、中、高年级学生年龄特点，本着由小到大科学运动规律安排运动量。
在整个活动中，指导老师除教给学生科学的锻炼方法外，必须注重学生活动安全，特别是学生在使用体育器材时，必须在老师亲自指导下合理使用，杜绝一切哪怕是微小的体育伤害事故。
个人比赛以班级为单位，可分男女生进行。乒乓球比赛，根据比赛情况决出一、二、三等奖各一名。集体比赛项目根据学校学生的年龄特点，以高、中、低三个年龄段进行比赛，决出每个阶段的优胜者。
（1）、“友谊杯”乒乓球比赛——3至6年级乒乓球选手，时间4月15日下午。
（2）、趣味性体育比赛——一至六年级参加，时间4月16日下午。
（3）、个人比赛安排:
1、抢凳子项目比赛。班级顺序是六至一年级依次进行。
2、二人三足项目比赛。班级顺序是六至一年级依次进行。
（4）、集体项目比赛安排:
1、抢种抢收项目比赛。
2、乒乓球颠球接力赛。
3、盛水接力项目比赛。
1、“友谊杯”乒乓球比赛设一、二、三等奖各一名。
2、集体项目，根据学生特点每个项目评出个阶段的优胜班级一名。
3、个人项目，每班评出个人参赛项目人数的1。（分男女）
（1）、时间:4月19日师生大会
（2）、表彰项目:评选“阳光体育个人”，表彰在活动过程中表现突出的同学；评选“校园体育明星班级”，表彰在竞赛活动中成绩优秀的班级；在教师中评选“阳光体育”活动指导师，表彰在活动中指导成绩出色的教师。
村文化活动实施方案篇4
一、指导思想
全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。
二、目的要求
注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！
三、活动成员和内容
活动成员：全体师生
活动内容：
1、每天利用早操20分钟时间坚持做好：
广播操《七彩阳光》、《二十四式太极拳》
2、每天利用下午大课间20分钟和课间10分钟在本班级活动区内活动(跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子)
3、每天做好可见10分钟的两次眼保健操;
4、给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子
四、活动计划
1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，开展各种体育比赛等活动来大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。
2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育 教学计划 ，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。
3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。
4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。
开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，
大家一起动起来吧！相信通过这些阳光体育活动，同学们能大大提高体质健康水平！！
村文化活动实施方案篇5
一、活动主题：
以“五四”青年节红色精神为主题，发扬艺术之光，闪耀贺卡风采，提倡独具匠心，打造魅力校园。
二、活动目的：
本次大赛以推进校园文化建设，展示学生风采为宗旨，以“塑造全新的大学班级形象”为目标，提供一个展示院系、班级文化特色的.平台，充分发挥当代大学生的设计创新能力，为平顶山学院的学生活动增添活力。
三、组织机构：
主办方：共青团平顶山学院委员会
策划承办方：软件学院团总支
四、参赛对象：
平顶山学院在校大学生
五、活动时间：
20xx年4月12日——20xx年4月29日
六、活动流程：
1、作品征集
4月12日—4月24日，由各院系宣传部统一将征集的作品交至软件学院宣传部，软件学院将各院系呈报的作品统一编号、登记。
2、评选阶段
4月25日—4月26日，由软件学院专业老师组成评审团，对征集的作品进行评选。
3、展览阶段
4月27日—4月29日，由软件学院宣传部统一安排，在一号教学楼大厅对获奖作品进行公示展览。
七、作品要求：
1、内容：必须以宣扬“五四”精神为主题，思想健康向上，创意新颖独特。
2、形式：所有电子贺卡均为静态贺卡，不接收flash之类的动态贺卡作品。
3、规格：所有作品均彩印成a4纸大小，并附一份作品说明，讲明寓意，并标明自己的院系、年级、专业、班级、姓名、联系方式。
八、奖项设置：
本次比赛根据参赛作品数量设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖若干名，创意奖若干名，对获奖学生颁发荣誉证书予以奖励。
村文化活动实施方案篇6
一、活动宗旨
为积极传播先进文化，挖掘校园人文资源，进一步丰富广大师生的业余生活，提升校园文化艺术品位，让每位师生在高格调的校园文化的浸润下，发挥个性特长，拓展综合素质，推动我校科技、体育、艺术教育和精神文明建设，积极创建德育特色学校。
二、活动主题
传承开拓内练提升
（秉承校园文化精神，展示校园文化魅力，拓展校园文化内涵，提升校园文化品位。）
三、活动时间
20xx年2月—12月
四、活动内容
本届校园文化节系列活动由健身篇、艺术篇。活动形式为学科比赛活动、体育竞技活动、文化艺术活动。
（一）校园文化节系列活动之学科竞赛活动
项目：
1、一至六年级语文、数学竞赛（5月下旬）
2、一至六年级语文、数学竞赛（12月下旬）
（二）校园文化节系列活动之健身篇——体育竞技活动
项目：
1、田径运动会（20xx年4月中旬）
2、迎“五一”师生乒乓球比赛（20xx年4月下旬）
3、三至六年级学生广播操比赛（20xx年10月中旬）
（三）校园文化节系列活动之艺术篇——文化艺术活动项目：
1、大、小字比赛（3月下旬）
2、“春之歌”朗诵比赛（20xx年4月上旬）
3、迎“国庆师生歌咏比赛”（20xx年9月下旬）
4、相声、小品、课本剧比赛（20xx年4月下旬）
5、迎“六一”绘画比赛（20xx年5月下旬）
6、3---6年级小学生作文竞赛（20xx年10月中旬）
7、一至六年级语文、数学、外语、美术优秀作业展（12月下旬）
8、20xx“迎元旦”全校黑板报设计评比大赛
（20xx年12月下旬）
9，一至六年级各班组织“迎元旦”文艺演出
（20xx年12月31日）
10、经典诵读（20xx年元月下旬）
五、活动要求
1、高度重视，精心组织。各部门、班级要充分认识本次活动的重要性，落实专人负责，精心制定实施方案，提高活动的质量。
2、加强宣传，营造氛围。要充分利用各种宣传手段，加强活动的宣传工作，多角度、多渠道为活动的深入开展营造浓郁的校园文化氛围，引导全校师生积极参与，扩大活动影响面。
3、注重协作，形成合力。各承办部门要加强联系协作，整合各种资源，形成整体合力，扩大活动效果；加强与老师、学生、家长的沟通，动员全社会关注学生的健康成长。
村文化活动实施方案篇7
为进一步丰富广大干部职工的精神文化生活，增进友谊，增强体质，加强交流。经研究，决定在我处深入开展文化体育活动，实施方案如下：
一、活动宗旨
以“快乐、健身、团结、进步”为宗旨，通过活动，营造健康向上、文明和谐的机关文化氛围，搭建员工相互交流、沟通的平台，使大家在活动中体验快乐，在轻松、愉悦的环境中锻炼身体、陶冶情操，从而达到以良好的精神状态投入到各项工作中去。
二、参加人员
全体干部职工，年内每人至少参加一个活动项目的比赛。
三、活动计划
每季度至少开展一次集体文化体育活动。具体计划如下：
（一）第一季度活动安排。开展“舞在龙年”活动，对于“舞在龙年”活动领导要高度关心和重视，团支部要认真筹划，精心准备，并以身作则，积极参加活动，激发员工参加活动的积极性。
（二）第二季度活动安排。开展“爱岗位、强素质、扬正气、构建和谐接待处”主题演讲比赛，由办公室负责实施。要深入挖掘身边的好人好事，大力弘扬餐饮服务队伍的良好形象。
（三）第三季度活动安排。开展“唱红歌、庆祝党成立xx周年”活动，由办公室具体组织实施。
（四）第四季度活动安排。开展象棋、拔河等集体参与性强的文体活动，丰富干部职工文化生活。由办公室负责组织实施。
四、活动要求
开展文化体育活动要精心组织、周密计划。一是要把人身安全放在首要位置考虑；二是提倡人人参与，增强团队意识；三是要积极宣传，以文体娱乐活动促进和带动精神文明建设。
腰部和腿部是最重要的。
每天要练跳高。
篮球队训练第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）
周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、
多组数重复训练，每人300个）。
周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角
快跑、梅花桩折返跑）。
周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假
动作切入）。
周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防
守步伐、半场移动防守步伐）。
周五越野慢跑5000公尺法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作
放松式慢跑）。
周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双
手长传上篮、各式传球训练）。
第二阶段体能：
周一间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次
减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心
跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。
周二循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐
船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳
耀、俯卧弓身、等。
周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推
撑、二头肌卷举、等。
周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲
刺、半场冲刺、等。
周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板
跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、
等。
周六重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿
部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、
立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大
腿外展、、等。
现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。
我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。
如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。
1 对篮球运动员弹跳特点的分析
由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。
据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。
随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。
多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。
根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。
篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
http://..com/q?word=%B4%F2%BA%C3%C0%BA%C7%F2&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10
后仰跳投 对 腰腹力量以及腿部爆发力要求较高 `
你应该每天做仰卧起坐和负重蹲起来锻炼这2个部位的力量 `上肢力量也要适当加强``
既然是投篮技术动作 `投篮练习一定不能少 `
你要有一定的命中率之后再练跳投 再练后仰 一点点来``
这都是需要不断练习的
没有一下就成功的
每天不断地练习 才能有进步
即使是球星 他也是每天都要千篇一律的练习在练习 所以 多练习 自己总结经验
这样你就离成功不远了
祝你成功
不是什么教练 不过我篮球打的还凑和。
后仰是吧 是很帅啊 MJ KOBE的都没的说！
哑铃练力量。 你说的漏射说明你力量不够啊，还有投篮不是单纯的往外扔。要从脚上发力，一直到手指的，是个连贯的过程。
你搜索 篮球教学，里面有张卫平老师的视频，很好的！
`说那么多有什么用
`越看越迷糊
`就练仰卧起坐
`没事颠跳带着沙袋
`不用时间长一个月肯定有效果
`只要你能坚持
问题在于你的上肢力量，先从投篮练起，不要急，练习投篮时双脚不要起跳，注意手型，以中指和食指拨球，注意球的轨迹一定要正，开始时距离稍微近一些，然后逐渐拉远，一点点适应单靠手腕发力的过程，投篮是个慢功夫，侧面反映了肌肉协调性，所以不要急，待完全练就了，可以单靠腕部发力了，就可以练习跳投了，然后是后仰跳投，后仰与腹肌有关，腹肌直接决定了你的空中平衡能力，也是一步一步的练习和熟悉腹肌在跳投中的重要性，一切都是在按部就班的练习过程中熟悉掌握动作的要领，不可能存在什么秘籍，一切复杂的技术，都要回归基础的练习，技术才会扎实，只有一点点积累，技术才会逐渐完善，后仰跳投也是如此，希望您能耐心练习，终获成功
早上6点起来去练球,下午跟朋友打比赛,晚上再收集篮球的知识和相关技术.做到这些还要有个积极进取的心态,就能突飞猛进.不管严冬或是酷暑,我都会一人独自练过,下着大雪...一人在练投篮.中午38度一人在练上篮.我都经历过.....
多看别人怎么运气，这里有视频http://www.ad51888.com/cf.aspx?129&
人的潜能都是逼出来的，想练好篮球不是单纯的做好练习就行了，一定要去实战，特别是和高手过招，基础是很重要，但经验才是王道，多被高手冒，自然投球时就该仰了。
打篮球需要太多锻炼。
手，腿，手臂，腰，身体要结实。
其实跑步就是对腿最好的锻炼，短跑练爆发力，长跑练耐力，对每块肌肉都锻炼，还可以让腿部肌肉更好的配合~！手部练习很重要，哑铃就行（拎个水桶也可以啊！）臂力可一用引体向上，腰服的锻炼可难了，没有器材，仰卧起坐和俯卧撑就必须多做，打篮球是很需要体重的，多吃饭很重要。
对于个人锻炼能做到的很少，没有办法做到及至，但只要刻苦、坚持就能更好。
记住 锻炼要有度，要对自己了解，有些能做，有些不能做！
腰腹很重要....
我就自己打篮球感觉到的几个重要部位。
跟腱，锻炼弹跳。
手腕，手腕锻炼好在带球过人，还有三分上篮方面都会有很好效果。
指头，如果能随心所欲的控制你的指头，哪么你中远投绝对厉害。
其实这样的问题不用说了，你要练的是你的小腰和腹肌！但是前提是你后仰跳起时能轻松而又准确的把球投出！
我大学毕业一年多了，上高二时练跳投时也是你这种情况，你首先在篮板2侧三秒区线上来回反复练跳投，不要求后仰。等可以正确轻松投出球再扩大射程。等你跳投感觉轻松的时候再多看下乔丹科比的视频再练习后仰跳投！
乡村文化活动实施方案（7篇）
乡村文化活动实施方案怎么写?坚持以推动乡村文化振兴为己任，以满足人民文化需求、增强人民精神力量为着力点，深入推进城乡公共文化服务体系一体建设，丰富乡村公共文化产品和服务供给，下面是我为大家搜集整理的关于乡村文化活动实施方案，供大家参考，快来一起看看吧!
乡村文化活动实施方案篇1
一、活动主题：
__县科技文化卫生下乡暨清江镇春节文艺汇演
二、成立清江镇20__年春节文化活动领导小组
组 长：
常务副组长：
副 组 长：
成 员：
领导小组下设办公室，办公室设在事业管理服务中心，办公室设主任由王代富同志兼任，副主任由李自国、陈德虎、高衡衔、何丁同志兼任，并负责此项工作的筹划、组织和实施。
三、活动时间
定于20__年1月19日上午9：00举行__县科技文化卫生下乡暨清江镇春节文艺汇演活动。
四、活动地点：清江镇场镇
五、活动内容：
(一)文艺汇演
时间：20__年1月19日上午9:00—12：00
地点：
节目:1、市红宇艺术团12个节目
2、政府5个节目
(二)科技宣传
时间：20__年1月19日上午9:00—12：00
地点：
参加部门:镇卫生院、社会事务办(____服务站、民政)、推进办(农技站、农机站、畜牧站、食用菌协会)、群众工作办(安全)、事业管理服务中心。
宣传内容:
1、镇卫生院负责卫生保健常识宣传;
2、社会事务办(____服务站、民政)负责优生优育及相关政策宣传;
3、推进办(农技站、农机站、畜牧站、食用菌协会) 负责农业、农机、畜牧、食用菌栽培技术的宣传;
4、群众工作办(安全) 负责安全知识、无毒社区的宣传;
5、事业管理服务中心负责农民养老、医疗、返乡农民工相关政策的宣传。
六、分工及职责
(一)领导小组组长负责整个活动期间全面工作。
(二)常务副组长具体负责整个活动期间各方面协调、安排、指挥工作。
(三)其他党政领导及部门工作职责
1、责任人：万金瑜(党委副书记、纪委书记)
责任部门：党政办 负责人：李自国 文 运
职责：负责通知工作人员，参加观摩人员(各村社区两委干部、企事业单位代表);标语制作张贴、政府大型宣传牌制作、衔接新闻部门，领导讲话稿、后勤保障、信息上报工作，同时做好协调工作。
2、责任人：梁扬友(党委委员、副镇长)
责任部门：群众工作办、城乡建设管理办、城管执法中队、水城派出所 负责人：范会兰、易大刚、邓利德、胡德安
职责：负责整个活动期间社会治安，安全稳定，过往车辆指挥，场镇环境卫生和秩序工作，确保活动有序顺利开展，同时做好其它交办工作。
3、责任人
责任部门：推进办 负责人：
职责：负责维护主会场秩序、科技宣传点的设置及相关宣传解释工作。
4、责任人：
责任部门：社会事务办、事业管理服务中心、团委、妇联
负责人：
职责：负责主会场文艺演出和协调指挥工作及彩虹门、汽球标语制作租用安装工作。同时做好其他工作。
5、责任人：
责任部门：群众工作办 负责人：
职责：负责做好活动期间安全工作。
6、责任人：
责任部门：
职责：负责活动场地布置(主会场布局规划、桌椅摆放)。
乡村文化活动实施方案篇2
一、指导思想
大力推动文化大发展大繁荣，努力营造新年新春的喜庆气氛，丰富居民群众节日期间的文化生活，提升北山文化软实力，共建共享美丽幸福首善之街。
二、活动主题
美丽北山 幸福家园
三、活动时间
20__年大年廿九(2月9日)——正月十六(2月25日)
四、活动形式及内容
今年的新春文化活动以丰富群众节日文化生活为宗旨，围绕区元宵灯会这一主线，坚持因地制宜、节俭节能、形式多样，将热闹喜庆的社区文艺活动与灯会相结合，力求丰富多彩，多角度、多层面地开展健康向上的各种文娱活动。
1、举办20__年元宵灯会活动：以街道为主，在体育场路、曙光路、保俶路段悬挂大红灯笼与宣传直幅。上保社区在松木场景观小公园布置小型赏灯区，其他社区在各自的主要路段悬挂红灯笼(确保安全用电)，营造健康文明、欢乐祥和的节日喜庆气氛。
2、开展文化惠民活动：各社区要结合实际开展有特色和影响力的新春群众性文化活动，如文艺演出、自制灯笼比赛、写春联送春联、猜谜、游园、送汤圆、趣味比赛等。文化站要组织文艺骨干、特色、优秀团队，选送优秀剧(节目)，深入到社区开展节日文化活动，送活动到居民家门口。辖区单位可结合社区文化共建模式，开展规模适宜的群众文体活动。要通过开展丰富多彩、群众喜闻乐见的文化活动，体现出群众参与面广、形式新颖、内容丰富、气氛喜庆等特点。
3、发挥公共文化阵地作用。节日期间街道文体中心、社区文化室，要妥善安排好节日服务工作，确保开放时间，扩大服务范围，努力提高服务水平。要进一步协调落实好节日期间对群众开放的项目、内容和方式，使公共文化场所成为节日文化活动的主阵地。要加强对基层业余文化团队的组织和辅导，提高他们的演出水平，调动他们参与文化活动热情。
五、活动要求
1、加强领导。为确保20__年元宵灯会和新春文化活动各项工作的落实和顺利进行，成立由街道20__年元宵灯会活动领导小组和工作组(名单附后)，全力做好本地区元宵灯会和新春文化活动的发动、组织、协调工作。街道机关联系各社区领导要亲自指挥，各社区主要领导具体抓落实，切实做到思想到位、组织到位、人员到位。
2、确保安全。各单位要加强节日值班制度，制定行之有效的安全预案，落实安全职责，确保安全措施到位。按照“谁主办、谁负责”的原则，切实做好安全工作。
3、注重实效。节日群众文化活动要从实际出发，量力而行，注重实效，要坚持小型、多样、分散、方便群众参与原则，坚决杜绝各种不正之风和铺张浪费。要充分发挥文化示范社区、文化示范户和文艺带头人的示范引领作用，全面推动基层节日文化活动的广泛开展。
乡村文化活动实施方案篇3
“城乡互动闹新春”趣味运动会跳长绳竞赛规程
一、比赛日期：20__年2月8日
二、比赛地点：柯城区余家山头村
三、参赛单位：以社区或村为单位
四、比赛项目：跳长绳
五、运动员资格：
1、在本社区、辖区、村内常住户口。
2、在本社区、辖区、村内常住外来人员(具有暂住证半年以上)。
3、身体健康。
六、参加方法：各单位可报1支队参赛，每队可报领队或教练1人，运动员12人(2人摇绳，10人跳)。
七、比赛方法：
1、比赛采用2分钟计算。
2、裁判员发令开始计时，有效数累计得出成绩。
3、跳绳时，绳经过头心、脚下绕一圈为一次。
八、奖励办法：比赛录取前3名，并给予奖励。
九、规则：各代表队、运动员必须严格遵守有关规则，按照指定的时间及地点参赛，迟到10分钟的代表队、运动员作弃权处理。
乡村文化活动实施方案篇4
第一部分前言
“海上生明月，天涯共此时。”中秋节，一个温馨、团圆的美好日子，一个用诗歌美酒共邀明月来颂扬中华民族千古传统美德的良辰美景！这一天，家家户户都按耐不住浓烈情怀，吃团圆饭，品月饼，赏明月，到处洋溢着喜庆气氛。——社区是个大家庭，为了颂扬中华民族的传统文化，营造出一片“几处笙声留朗月，万家萧管乐中秋”的欢乐景象，共建美好和谐的社区，拟定于20____年—月—日19：30（如当日天气不好，提前一天举行，时间不变）在——社区举办“ ‘同一轮明月，同一个家园’20____庆中秋社区文化活动”，
其宗旨在以异彩纷呈的文化活动，增强社区居民对中国悠久历史文化的认识，拉近居民与居民之间的距离，达到一种和谐友好博爱的精神，更好的促进社区和谐的发展。
第二部分活动主题
以“同一轮明月，同一个家园”为主题，营造“欢乐和谐，与时俱进”的社区欢乐气氛，提升社区的品味和形象。
第三部分活动内容
一、中秋才艺晚会
活动时间：20：00—21：00活动形式：由主持人讲解中秋节来历、典故、赏月、诗词等内容，并穿插居民才艺表演在整个活动。
活动目的：加强大家对中秋节的了解，借此机会，增加物业与居民们的互动，拉近彼此之间关系，并在晚会中宣传感谢赞助商。
宣传内容：中秋节来历、典故、赏月、诗词等。赞助商发展历程，活动信息，对赞助商表示感谢。
二、中秋合拢宴
“合拢宴”侗族人民招待客人的独特宴请方式，合拢宴，不仅只于一家之中的几弟兄，有时分了家的几兄弟或一个房族、一个寨子来了共同的贵客，而客人又不能久留时，主方每户来一成年男子，各尽其所有，共同筹办酒席并陪餐，谓之吃“合拢宴”。活动时间：19：30—20：00主要内容：预先报名的'每户居民家庭烹饪的1—3个拿手菜肴，在社区中心广场布置合拢宴餐桌上展示评比，评委评比后，广大居民自助分享。
活动安排：根据报名情况，准备足够的桌椅用于放置菜肴。每户的菜肴标明菜名和制作者。邀请社区领导，社区物管领导和赞助商作为评委进行评比。
奖品设置：参与家庭都可获得参与奖，评分最高的前三名颁发奖状，活动结束后即时发送奖品。目的在于让居民带动居民，活跃中秋节日气氛，充分调动大家的积极性，以更好的状态去参与后面的活动。
三、开心猜灯谜活动时间：21：00—22：00主要内容：准备200个灯谜条幅悬挂在社区中心广场，所有社区居民均可参与猜谜。
活动规则：每个社区居民均可参与猜谜活动，现场猜谜，不得将谜面揭下带走。每个猜谜者猜一个灯谜，必须先到该区指定地点核对，确认无误后才能摘下谜面，兑换奖券猜对一条谜语兑换一张奖品券，然后凭奖品券兑换奖品
奖品设置：设置一、二、三等奖，此项游戏结束后即时发送奖品。
四、放映露天电影。〔21：00〕
怀旧是一种享受，是一种释怀，是一种难以言表的美妙感觉！感怀流金岁月，温暖着大家的心灵，还记得儿时的电影院吗，现在想起来真的很简易，一个搭着白布的架子，一个老式的投影机以及大家自带的小板凳，虽然没有电影院那般华丽，但却深深的吸引着我们每一个人，请居民们围坐在一起观看着露天电影，有滋有味，欢乐无比。
第四部分活动的筹备、布置安排
一、活动简介
活动名称：“同一轮明月，同一个家园”——社区中秋节活动
时间：20__年—月—日（星期三）19：30—22：00（如当日天气不好，则提前择日举行，时间不变）
地点：——社区中心广场
二、活动前期准备
1、联系好赞助商，协调好工作。
2、做一些广告宣传资料，海报、活动策划书、卡片等。
3、以公告、通知等方式全面告知居民活动内容。
4、在活动现场中布置横幅、彩旗、气球等物品营造节日气氛。
5、通知社区、物业管理、赞助商主要领导，确定参加活动领导名单。
6、道具、物品、奖品的准备。
7、活动工作人员、志愿者、主持人招募。
8、主持人台词敲定演练。
9、现场布置，音响、灯光调试。
三、奖品设置
四、场地布置
五、前期预热
营造气氛，横幅、彩旗、三角旗、彩灯等。横幅由赞助商自行提供悬挂，数量不限彩旗50支插于社区道路和广场两侧。三角旗和彩灯40米悬挂于社区中心广场上方。
内容：同一轮明月，同一个家园等。
乡村文化活动实施方案篇5
活动背景
自建国以来，特别是改革开放后，我国农村发生了翻天覆地的变化。农村的生产劳动效率的提高和经济效益的加大，使农村的生活水平提高了，生活富裕了，同时使广大学子的生活、学习等方面都有了很大的改善。近几年来，村村通工程的实现，加快了农村文化、生活和物质水平的提高。
活动目的
活动时间：20__年3月中旬至4月中旬
活动地点：中州大学校广场
活动名称：我的家乡在农村
各部职责：
为了使活动更顺利的举行，特详细说明各部门分工：
策划部：
负责书写策划书。为了让本次活动取得更好，更有影响力的效果，要书写明了，清晰，策划分工仔细的方案，按时交到秘书部。
宣传部：
负责制作、张贴海报。要宣传到校内和校外附近的每一处。3月15日之前务必完成宣传工作，并负责借一些工具，如相机、音响等。
秘书部：
仔细审核活动中的每一个细节，做好活动中的记录。负责拍摄照片。活动结束后认真整理活动过程，做出总结，并存档。
外联部：
做好活动前的外联工作，为活动的顺利开展做好准备。接待询问的每一位同学，记录他们所提出的问题和要求。
组织部：
负责活动中的一切用具，搞好活动秩序，对活动中可能出现的问题要及早防范处理，制定好应急预案，活动后整理所有工具。
学习交流部：
保持活动的优势，从活动中总结经验，用比较专业的知识看待本次活动，给活动提供理论指导。
活动经费：
MP3：1×100元=100元
U盘：3×60元=180元
小音响：5×30元=150元
笔记本：10×2元=20元
纪念品若干：30元
荣誉证书若干：30元
其它：30元
总计：540元
备注：
参加活动的每一位会员都要穿戴整齐，举止文明，按要求佩戴会员证，礼貌待人，认证完成协会交与的各项工作。如有急事须向部长请假，报会长或组织部长批准后方可离去
策划人：张__
乡村文化活动实施方案篇6
一、主题
主题：“扬起梦想之翼”文艺汇演活动
二、文艺汇演节目类型和要求
参加对象：全体教职工、全体学生（包含村小，幼儿园）。
各班根据本班特点选报节目，每个班除集体节目以外，至少报送一个单独节目（最多只能报2个节目）。
节目内容要求健康积极向上，反映当代中小学生青春活力的精神面貌，体现丰富多彩的校园生活，富有校园气息。
三、节目类型：
1、集体节目：
该节目为每班指定节目。必须是全班参与的合唱、小组唱、朗诵、舞蹈、话剧、小品等。（唱歌、跳舞时间不超过5分钟。相声、小品、短剧类节目要求不超过8分钟。）
2、个人节目：
人数8人以下，形式不限。（3-9年级必须出一个独唱、独舞、独奏节目。唱歌、跳舞时间不超过5分钟。相声、小品、短剧类节目要求不超过8分钟。）
3、教师必须准备五个节目，具体由五位老师负责。（集体个人都可以）
四、文艺汇演安排时间
1、汇演时间：__年12月31日（周三）上午9点
2、活动安排：
（1）12月5日（周五）：号召全校师生参与到活动中来，召开班主任会议。
（2）12月19日（周五）：各班主任确认节目。
（3）12月25日（周五）：进行节目抽签。
注意：集体节目不抽签，由幼儿园开始，低年级到高年级，教师节目穿插其中。
（4）12月26日（周五）：公布文艺汇演节目名单和顺序。
（5）12月30日（周三）：下午1点彩排。
（6）12月31日（周四）：上午汇演；地点：学校操场。
五、奖励办法
1、集体节目：全校通排名次。分别设：一等奖3个（奖状加奖金50元），二等奖4个（奖状加奖金40元），三等奖6个。（奖状加奖金30元）
2、单独节目：一等奖3名（奖状加奖金10元），二等奖4名（奖状加奖金7元），三等奖4名（奖状加奖金5元）、优胜奖若干（奖状）。
3、集体节目、个人节目最高分明年上期代表学校参加文艺汇演。
六、组织工作
学校成立__年元旦文艺汇演活动组委会。
七、活动流程
1、主持人开幕词。
2、杨校长致辞。
3、分两个主要部分进行：个人节目，集体节目。
4、领导颁奖。
5、领导讲话，活动结束。
乡村文化活动实施方案篇7
为营造我镇春节气氛，丰富群众文娱生活，我镇在春节期间举行一系列游园活动。具体如下：
一、时间：
20__年__月__日
二、地点：
__文化广场
三、游园活动内容及规则
1、猜谜语
游戏规则：猜中谜语者，不用撕掉谜语纸条，只需要记住谜语编号到领奖台对谜底。奖励办法：猜对者每条可获5元奖金。
2、挟波子游戏
游戏规则：在装有水的盘中放入15颗波子，游戏者手拿一双筷子将放在左边盘子的波子挟到右边的盘子里。奖励办法：1分钟内将15颗波子挟完的选手可获得5元奖金，不能完成的不作奖励，如果中途有波子掉落的，必须放回原来的盘子里才能继续比赛，违者则不作任何奖励。
3、抛圈游戏
游戏规则：在地上摆放2个“不倒翁”，每个“不倒翁”之间的距离为1米（抛中最远的10元，近的5元），每位参加者有三个圈子，站在离“不倒翁”2.5米远的线外，才能向“不倒翁”抛圈。奖励办法：已抛中“不倒翁”的总金额进行奖励。
4、蒙眼击球
参加者在规定的界线外用布蒙上双眼，原地转三圈，然后走到指定的位置敲击球。奖励办法：击中者可获5元奖金，不击中者不得奖金。
5、定点投篮
参加者必须在罚球线后投篮，若踩线或过线则视作无效，可以跳跃投篮，若投篮时球从手中掉落，则算已投篮，不可捡回再投，且不算成绩，投篮前允许拍球几下，每人均有5次投篮机会。奖励办法：男选手，5球投入3球（或以上）者可获5元奖金，女选手，5球投入2球（或以上）者可获5元奖金
首先希望有疑问的朋友明白一点：A，B品的概念和厂、正、拼、假货的概念是不同的，这是两种不同的分类但又有共同的地方。不少说明将其交叉说明让一些朋友混乱，原因后面会说的。我说点我的看法，希望容易明白其中的始末。
一，A、B品 -------- 从质量上分 （也只表示质量含义）
A、B品的原始说法来源是质量的检测的分类，完全仅仅只是对质量上的划分。A品的意思就是“授权工厂按严格工艺控制制作的通过了正规检测的鞋”，A品和正品唯一的差别就是"A品是出售前的正品，A品一旦在正规销售渠道上市，就是正品了”。国外这些鞋公司是没有自己的鞋厂的，他们靠认证授权鞋厂产鞋，然后检测人员验证合格后发放到各销售通路去，A品就是这些。质量检测不合格的会打上一个红色的B的标记，然后集中销毁。所以B就是说的质量不过关。真的所谓B品，正规检测时候一般有一个B的标志的（不过不排除特殊流出的）。
猫腻在于，在部分检测或者销毁的时候，内部工作人员将B品偷运出来地下流通到市面，其实就是将质量不合格的鞋弄出来卖。
还有一种情况就是，检测人员将部分质量过关的鞋（A品）也擅自打上B的标记或者混同着，这样便于偷运出来。这种鞋其实没有质量问题。
注意：1，市场上JS们故意扩大混淆这个A，B的概念，动不动就喊什么非原厂的A品，更本就是混帐话！不是指定鞋厂产的还有资 格叫A品？？这个A的评级是谁评的？？
2，利用上面说的B品的猫腻，故意神神秘秘把一些假鞋/残次鞋说是偷出来的B品，还说和A品一样质量。
3，由于A品是没有自己明显标记的，所以也有人将偷出来问题鞋或者拼的鞋说是A品。
4，无论是A品还是B品，只要不是正规销售渠道出来的都是非法的，都不是正品！！哪怕质量和正品一样！！
二，厂鞋，正品 ------------ 从来源上分
本来没有厂鞋这个概念，这个说法是早期灵通人士传出来的。凡是“从指定授权鞋厂里经过非正式渠道流出来的鞋都叫厂鞋”，这里面就包括A品和B品。包括偷出来的A品；偷出来的B品；偷出来的名义是B品但实际是A品；偷出来的残次品。请记住，只有真正授权原厂的产品才是厂鞋，市面上一些JS喊的什么所谓“分厂”出来的厂鞋完全就是骗人！
正品，正品是最严格的完成品，只有在正规代理和渠道才可能买到，当然价格也是正式的价格，所以有点贵。正品的意思就是“通过正规渠道，用正规价格出售的A品”。
辨别正品：除了打折的价格，正品的价格都是公司指定的全国统一价格；除了正规渠道和正式代理出售（包括一些小店二传手），其他的都不是正品。正品一定是带原装鞋盒，有保修单据，一定有正规的质量检测标志。
可以看出，正品的概念远不单只是指质量，还包括价格，销售，品牌等多方面的含义。所以现在常有人喊什么原厂流出的正品，要么就是故意混淆偷运品和正品的概念，要么就是完全说梦话，尤其可恨的是居然还有喊非原厂产的正品骗钱的。
三，拼鞋假鞋 ------------- 从生产上分
拼鞋就是假鞋的一种！！不要妄想什么所谓的原厂材料就可以做XX立牌坊了。
拼鞋是利用指定鞋厂里生产多余的材料，偷出来的材料，不合格的材料（材料也有选用检测的），从厂里废品垃圾里捡来的破烂等等，然后躲在某个角落自己用低下的工具拼出来的鞋子。
在这里请注意，部分拼鞋做的很象真的，所以很多人将其冒充厂鞋。
注意：1，有常识的人都知道鞋子是一个完整的工艺过程，用了点所谓的原厂材料（比如什么气垫啊）就喊质量好根本就是用502粘起来的航空母舰，骗自己也骗别人。而且可以肯定的说，所谓拼鞋也只是用了点点部分的原材料，而且各部件还不是配套的（比如42的鞋底配41的鞋面）。（当然也有强人能全套偷零件出来而且还能细致分工我也没话说了），为什么看鞋标容易分出拼鞋，道理就在这里。
2，拼鞋仍然是假鞋，现在好象一喊什么原厂材料就身价高一些，大家看了上面的就知道这东西是什么货色。非法偷的材料，非正式拼装，非正规销售途径，低劣的质量，这不是假鞋是什么？？红灯区的妓女就不是鸡了？？
四，完全的假鞋：自己照样子仿造的，这个大家都知道是什么。 (不过假鞋也有等次之分）
耐克＼阿迪达斯 真伪辨别方法
首先 是如何分析NIKE鞋的编号 一、2001年以前，及少数2002年鞋款的编号规则
先介绍一下示意图。图中是2000年生产的AIR FLIGHPOSITE KG，请注意看图中画横线的部分：
①：产地，MADE IN TAIWAN代表台湾生产，不过有趣的是NIKE的鞋盒却大多是MADE IN USA的美国货。
②：生产日期，"000911"代表2000年9月-11月生产出厂。
③：生产工厂编号，"PC8"是NIKE台湾的工厂，大部分的sample和posite鞋都是这里生产的。
④：鞋的尺码。
⑤：这就是我们将主要介绍的9位货号！
图中的9位货号是830196-002，我们要把它分为三段，分别是830（第一码）、196（第二码）、002（第三码），下面我来一一说明。
第一码的数字所代表的意思是鞋款的系列功能类别，这三个数字代表的意义如下：
[i:35925bc72c]开头的第一个数字代表的意思是：[/i:35925bc72c]
如果是"1"则代表：一般上市的鞋款，早期的鞋大多用这个。
如果是"4"则代表：球员版的SAMPLE鞋。
如果是"6"则代表：复刻版或某连锁鞋店独家销售的款式或颜色．
如果是"7"则代表：订制的鞋款。
如果是"8"则代表：一般上市的鞋款，启用于97年．
如果是"9"则代表：某国家或地区限定版．
此外的2、3、5编号上位定义。
[i:35925bc72c]后面的两个数字，就是用来判定系列的数字，具体如下：[/i:35925bc72c]
02：男室内慢跑鞋
03：女室内慢跑鞋
04：男慢跑鞋
05：女慢跑鞋
06：中性跑鞋
07：乡间路跑鞋
09：男慢跑鞋
10：男女沙滩拖鞋
13：橄榄球鞋
15：金属钉底棒球鞋
16：美式足球鞋(可拆式)
17：男女及儿童沙滩拖鞋
18：摔角鞋
21：美式足球鞋(多功能式)
22：男ACG滑板鞋
30：男篮球鞋
31：女篮球鞋
32：婴儿篮球鞋
34：JORDAN系列(幼童)
35：JORDAN系列(青少年)
36：JORDAN系列
37：女篮球鞋
38：女ACG水上运动鞋
40：男网球鞋
41：女网球鞋
42：男网球鞋(复古型)
43：女网球鞋(复古型)
44：男排球鞋
48：女ACG鞋
50：婴儿鞋(不分类)
51：男幼童鞋(不分类)
52：女幼童鞋(不分类)
53：男童鞋(不分类)
54：女童鞋(不分类)
58：女排球鞋
65：男ACG靴
70：男多功能鞋
71：女多功能鞋
72：女拉拉队鞋
73：男多功能练习鞋
74：女多功能练习鞋
75：男ACG鞋
78：重量训练鞋
80：男网球鞋
82：男走路鞋
83：男高尔夫球鞋
84：男ACG单车鞋
85：男ACG鞋
90：男ACG水上运动鞋
91：女走路鞋
92：女高尔夫球鞋
依照这样的判别刚才的830196-002的第一码所代表的意思就是：（8）一般上市的鞋款（30）男篮球鞋。这样一看就应该很清楚了吧，它是一款正常上市的男子篮球鞋。
第二码为196，这三个数字的意思就没重要的了，它只是个序号，所代表的意思就是在这个分类，是第几款发售的鞋子。所以我们把第一码和第二码加起来判断，830196的意思就是：此款是一般上市的鞋的男篮球鞋，是第218款设计的样式。很容易懂理解吧！
第三码，也就是最后的三个数字（002），它所代表的就是鞋款的配色编号，具体如下：
0：黑/灰/银
1：白
2：棕/香槟色
3：绿
4：蓝
5：紫
6：红
7：黄/金
8：橙
9：金（有金属感）
不过，有关金色的编码问题，我们一直也搞不清楚，何时会用"7"，而何时又会用"9"？我感觉通常如果金颜色比较带金属质感重一些的就会用到"9"，比如Posite training。
至于这三个数字再进一步的划分就很少会有人钻研了，又说研究的FANS也大都众说纷纭。这里我借鉴一些被人的经验，并进行一连串验证后，做一下比较接近解说。当然这些都不可能100%的正确，不过暂时我觉得还可以说有七、八成把握的，仅供参考吧：
第一个数字：是指鞋面的颜色，值得注意的是，不一定是那种颜色比例占的多就是主色，很多是都是以鞋面的颜色来决定的。例如我们正说的002，是用0字头的，代表黑色。
第二个数字：通常是Nike Logo所用的颜色，当然对于乔丹系列没有Nike Logo，会用飞人标志的颜色。还是例如我们正说的002，是用0字头的，代表黑色的Nike Logo。另外在举个例子，红白的AJ11 LOW是161，但红白BB4却是101。色号不同的原因就是，前者因为飞人logo用的红色，所以是161；但BB4中的Nike Logo在为银色，再加上鞋面是白色，所以色号就是101。
第三个数字：这个通常是当同一鞋款中前2位数相同时，它作为区分之用。例如Air Presto (104231)就有001(黑黄),003(灰橙),004(黑银),005(黑蓝),006(灰紫黑)和007(全黑)之分。另外，当某种配搭色彩有超过十种时，有可能出现第一个数为"9",比如AF1，"11x"的配色到 "119"后，便会有910,911,912等编号。
言归正题，我们将这三码拼在一起，就是这款鞋子所运用的主要配色，举例的第三码是002，所带表的颜色就是黑色鞋面、黑色Nike Logo，同时是黑面黑钩配色的第二款鞋。
二、2002年以后大部份鞋款编号规则
先介绍一下示意图。图中是2002年生产的SHOX SUPREMACY，请注意看图中画横线的部分：
①：产地，MADE IN CHINA代表中国生产。
②：生产日期，"021202"代表2002年12月至第二年的2月生产出厂。
③：生产工厂编号，"LN3"好像是NIKE在福建的工厂，全名是"福建大丰集团有限公司"。这方面的东西其察看RAVEN以前的贴子，里面对鞋盒和厂址有更详细的说明。
④：鞋的尺码。
⑤：这就是我们将主要介绍的9位货号！
图中的9位货号是305522-101，我们要把它分为两段来看，分别是305522（第一码）、101（第二码），下面我来一一说明。
第一码的数字，在新的编号系统里已经不再代表鞋款的系列功能类别，仅作为系统识别的ID号码是用。所有鞋款的头码全以"3"来表示。至于后面的五位数字则表示在新标号规则下的第几款产品，数字越大代表推出时间越晚。不过还是有个要留意的地方，新标号规则的第一双鞋的编号是"02001",而不是"00001"。这对大家识别假鞋还是有帮助，在终结篇里我会介绍如何利用号码识别假鞋。
第二码的数字代表鞋款颜色的信息，具体规则与原来的相同，请参见上面的文章。我在这里只简单概括一下：
颜色对照表如下：
0：黑/灰/银 、1：白 、2：棕/香槟色 、3：绿 、4：蓝 、5：紫 、6：红 、
7：黄/金 、8：橙 、9：金（有金属感）。
喜份规则如下：第一个数字代表鞋面颜色；第二个数字代表Logo的颜色；第三个数字通常用来区分前2位数相同的同款鞋。
总结一下，305522-101的含义就是：新编号规则下，ID号为05522的鞋款，且白色鞋面、银色Nike Logo，同时是这款鞋白色银钩配色的第一款鞋。
利用编号规则识别假鞋一直以来都是最直接有效的办法之一，虽然并不是所有假鞋都是错好，但可以肯定的是错号的肯定是假鞋。
我下面举个例子来介绍如何使用这种方法。
图中是一个外观仿制的极像的Aj16拼装鞋，当然为了区分我还是特意修改了一个地方，熟悉的朋友应该很容易看出来这一点。但对于没有见过Aj16的人来说，它在我修改前真的是做的天衣无缝，无法从外形上分辨，就算说成是厂鞋都会有相信。
就此而言，即使我们没见过实物真鞋，也不知道正确货号，仅凭编号规则识别，也可以很容易就可以揭穿它。
我们来看看，这鞋的货号是"830222-101"，那么它有两点错误：
第一点，乔丹系列的篮球鞋的头3位应该是"836"或"136"！所以这双是假的！
第二点，颜色码，黑色漆皮的鞋头怎么可能是"1"字开头呢？光凭猜得也可以知道应该是"0xx"的配色码。如果有示意图参考，黑色鞋面、红色LOGO，那么配色码就可以确定是"061"。所以这双是假的！
另外，还有nike厂家代码的问题。。。
在此我也总结一下
我所知道的厂家代码
青岛：qt， qs， qh（大多生产跑鞋）
广东：y1， y2 ，y3 （现以改成y3-n）高档篮球鞋以及训练鞋，xc （抵挡篮球鞋），fc （凉鞋以及户外）
sf （足球鞋）
苏州：hj（抵挡跑鞋）
福建：ln1， ln 2，ln3，ln4（大多sohx，复古）
印度尼西亚的：ir ，ip， iw
泰国：ba ，pa
越南：vt ，vs
最后，是阿迪鞋的鞋码的一些知识
ADIDAS得号码，遇到基数的， 没有正号
比如37就肯定没有37正号 的只能够有37又三分一 的
39的肯定不可能有39正码的，都是要要跟随有 39又三分一的，
遇到偶数号码的时候 有正号，以及三分2
比如40，就有正号的40 又可以有40又三分2，不可以有40又三分一，
又如42的可以有正号的42码，可以有42又三分2 ，
不可以有42又三分一的，出现差错就是假的。
以此类推就可以知道基数，偶数号码后面应该跟随什么，
总的简单规律是，阿迪鞋的号码是以2/3递增的，比如40码，下一个是40又2/3
在下一个是41又1/3，总之，加2/3即可
一些假鞋上经常出现纰漏。。。所以按这个方法也可以一定程度上
鉴别真假鞋。。
其实鉴别ADIDAS鞋子并不是传闻中的那么困难。。
从鞋标处下手就可以完全辨别出。
另外，鞋上的胶，线头，做工的粗糙程度也能进行辨别
村级春节文体活动总结
引导语：春节的时候，很多村都会举办问题活动，那么开展完之后，要怎样写一篇活动总结呢？接下来是我为你带来收集整理的村级春节文体活动总结范文，欢迎阅读！
村级春节文体活动总结 篇1
20xx年元旦、春节期间，按照区委、区政府有关文体活动工作统一部署，在区文体旅游局的指导帮助下，xx街办、辖区各社区开展了以苏铁文化旅游节群众文体活动为主题的一系列活动。活动认真贯彻落实党的十八大精神，以节俭、务实、服务群众为宗旨，丰富辖区居民的精神文化生活，营造和谐、文明、喜庆的节日氛围。现将活动总结如下：
一、高度重视，加强组织领导
元旦前期，街办组织各社区召开了20xx年元旦、春节期间社区文体活动安排部署会议，成立了以街道党工委书记为组长，街事处主任、副主任为副组长，街办各科室负责人及各社区书记为成员的xx街办20xx年元旦、春节文体活动工作领导小组。会议要求各社区认真开展群众文体工作，加强社区的组织领导，以节俭、务实、服务群众为宗旨，认真做好两节期间的群众文体工作，为辖区居民群众营造和谐、喜庆、文明的节日氛围。
二、主要活动内容
(一)节日期间氛围营造
元旦、春节期间，街办、各社区通过多种形式为辖区居民群众营造节日氛围。一是在街办门前、社区居委会门前悬挂了灯笼、彩灯，同时在街办楼顶更换新国旗。二是对社区重点区域、卫生死角等地进行卫生清理，并安排人员进行日常卫生保洁，及时清理燃放烟花爆竹后的残屑和废弃物，为社区居民群众营造干净、卫生的节日气氛。元旦、春节期间，街办、各社区共开展环境整治10余次，冲洗法垭路xx社区路段4次。
(二)关爱帮扶活动
1、开展送礼包、暖民心走访慰问活动。元旦、春节前，为让辖区特困群众度过一个温暖的传统佳节，街办组织各社区对辖区空巢老人、残疾人、困难党员、困难群众、贫困大学生、孤寡老人等进行走访慰问，为他们送去生活日用品及节日的祝福。20xx年元旦、春节期间，街办、各社区共走访慰问困难群众60户。
2、组织志愿者开展帮扶活动。20xx年1月21日，街办副主任覃玺带领街办工作人员和社区干部6人，到小宝鼎社区日间照料中心开展了志愿服务活动，对日间照料中心的绿化带、无障碍通道的扶栏等地进行卫生清理，为孤寡老人整理房间。春节前期，街办各社区组织辖区青年志愿者开展志愿上门帮扶活动5次，分别为辖区行动不便的群众提供家电维修、家政服务等。
(三)游园趣味活动
为丰富社区居民群众文化生活，欢度传统佳节，街办各社区开展了形式多样的游园活动。20xx年12月31日到20xx年1月27日期间，干巴塘、xx、小宝鼎社区开展了猜谜语、蒙眼敲鼓、象棋、拔河、托乒乓球跑、钓鱼、定点投篮地点、绑腿走比赛、青蛙跳井、健身跑等14个活动项目。活动赢得居民群众好评，参加人数多达上千余人次。丰富多彩的文化活动，居民群众主动的参与，对推动我街办各社区全民健身活动的发展起到了带动作用，同时也活跃了节日气氛。
(四)共驻共建，喜迎新春
春节前期，街办小宝鼎、xx社区开展群众迎春秧歌、迎春文艺汇演。20xx年1月14日上午，xx社区组织社区秧歌队30余人在辖区开展了喜迎新春，秧歌大拜年活动，表演者们个个身穿彩服，手持彩扇和手绢，脸庞挂满幸福的笑容，伴随着有节奏的鼓声和锣声扭起来，走街串巷向居民群众拜年送祝福。1月26日，小宝鼎社区组织社区老年队、辖区居民在小宝鼎灯光球场举办了迎新春群众文艺汇演活动，活动共有《东北大秧歌》、舞蹈《欢聚一堂》，独唱《一千年以后》等10个节目。活动采取共驻共建的原则，得到了小宝鼎派出所、小宝鼎矿武保部的大力支持，维持现场秩序，确保了群众汇演活动的顺利开展。
(五)迎新春、送春联、送祝福
春节贴春联，是家家户户必不可少的，也是我国传统节日春节来临的象征之一。结合 走基层主题教育活动，切实为辖区居民群众解难事、做善事、办实事,20xx年1月29日，街办在xx小超市门口开展了送春联活动，大宝鼎街办组织相关书写人员为辖区居民群众现场写春联，根据居民群众需要，书写春联内容。活动共送出春联50余幅。
村级春节文体活动总结 篇2为丰富群众文化生活，满足群众文化需求，使我镇人民度过一个安定、欢乐、祥和、文明的春节，营造充满生机、昂扬向上的文化氛围。我镇在春节期间，充分利用农村文体设施、文化活动室开展了群众新春篮球比赛。内容虽然不是很丰富多彩，但却让广大农民群众享受了文体联欢的乐趣，增加了节日的氛围。
我镇的松柏、黎洞、湖溪和xx四个村于大年三十至年初二(20xx年1月24日——20xx年2月10日)在松柏小学的篮球场上举行了20xx年春节篮球比赛活动，比赛有xx队、黎洞队、湖溪队、xx队和松柏2个队共六支队伍参加，现将有关活动情况总结如下：
一、领导重视，组织到位
镇分管领导高度重视春节期间群众文化活动，谢海雁委员就此项工作作出重要指示。各村干部按照上级安排和部署，立即行动，精心组织，为群众文化活动的顺利开展起到了积极地推动作用。
二、活动基本情况
三、活动体会
通过20xx年春节文体活动的开展，我们积极思考，总结了以下深刻的体会：
1、上级领导的关心支持是农村体育文化运动发展的有力保障。 我镇今年的活动群众参与积极性较高，人数较多，最重要的一条是上级领导的'积极支持和鼓励，极大地鼓励了村民积极开展健康有益的文体活动，进一步体现新农村建设的大环境下，农民对文化活动的新认识和新变化。
2、广大群众的参与是农村体育文化运动持续发展的坚实基础。春节体育文化活动，激活了我镇农民对群体活动的盼望与向往之心，此次活动体现了我镇农民日益增长的文化需求。
3、发展体育文化运动是社会主义新农村建设的重要组成部分。发展农村体育文化运动直接促进了乡风文明，极大丰富了农民群众的精神文化生活，提高了大家的身体素质、思想境界和生活质量，为建设文明、和谐的社会主义新农村做出了积极贡献。
村级春节文体活动总结 篇320xx年元旦、春节期间，成都市妇联充分发挥自身优势，会同上级部门和相关部门，积极动员社会各界力量，继续深入乡村、地震灾区、学校，为贫困残疾人及孤困学生送去党和政府的温暖，确保他们安全、温暖过冬。现将活动情况总结如下：
一、“感恩奋进·欢乐同行”暖冬活动在彭州举行
元旦前夕，成都市妇联联合共青团成都市委、成都市总工会在彭州市钟楼广场隆重举行了以“感恩奋进欢乐同行”为主题的暖冬集中行动日活动。活动现场为当地的困难、残疾群众发放了慰问品，并向“暖冬”大行动文化、卫生、法律、科技、爱心助孤等5支志愿服务队授旗。各相关部门以及志愿者为广大群众开展了丰富多彩的志愿服务活动，其中包括服务农村就业创业致富活动、新年送岗位、法律咨询、法律援助服务、心理咨询、心理辅导服务、义务诊疗、关爱农村留守学生等内容，为地震灾区的困难、残疾群众送去了关心与关爱，让他们感受到了节日的融融暖情。
二、“大手牵小手 温暖过新年” 暖冬行动在双流县举行
成都市委常委、市统战部部长、市总工会主席包惠，市委副秘书长许兴国，市妇联主席王进及双流县的相关领导出席活动，成都市20xx年度省级“巾帼文明岗”负责人、爱心女企业家，以及安康家园的孩子们共计200余人参加了活动。活动仪式上，包惠一行为转移安置四川5.12地震重灾区625名孤困学生赠送了学习文化用品。“巾帼文明岗”负责人、爱心女企业家也向孩子们赠送了价值10万元的冬棉服、书包等物品。
三、第三年定点帮扶新春慰问活动在彭州新兴镇开展
成都市妇联会同成都市工商局、市质监局、高新区社会事业局在彭州市新兴镇联合举行第三年定点帮扶新春慰问活动。市委常委、副市长赵小维，市政府副秘书长王平江出席了此次活动。活动仪式上，市妇联及相关部门向新兴镇狮山村的142户贫困户、贫困母亲及贫困学生发放慰问金共计18万余元，并提供了用工名额30个。通过开展此次活动，切实围绕灾区群众最关心、最紧迫、最现实的问题和灾后重建各方面的工作，加大灾区产业发展、就业创业、志愿服务等项目的推进。
村级春节文体活动总结 篇4为深入贯彻党的十七届六中全会精神，进一步提高群众文化活动水平和质量，丰富和活跃节日群众的精神文化活动，按照区委办、区政府办《关于印发〈麒麟区春节文体系列活动实施方案〉的通知》（区办通的安排和要求，我镇对春节期间的群众文化活动进行了认真的策划和部署，精心组织，开展了丰富多彩的各类群众节日文体活动，使全镇的节日氛围充满了欢乐的歌舞和喜庆的气氛。现将我镇春节文体系列活动情况总结如下：
一、领导重视，及早部署，精心组织活动。
春节前夕，为让全镇广大群众过上一个喜庆、祥和、欢乐的新春佳节，按照区委、区政府要求，结合“两办”通知，镇党委、政府及时制定并下发了《三宝镇组织开展春节文体活动方案》，确定了组织机构，列出了活动内容，明确了各部门职责，对整个活动提出了安全措施和要求，确保了全镇文体系列活动的顺利进行，让广大群众欢度春节。
二、活动开展情况
一是做好春节文化户演出活动。在全镇12个村（居）委会社区从初二到初六开展文化户文艺演出43场次，现场观众达2.2万人；二是组织开展了一系列群众喜爱、参与面
较广的健身活动，做到了处处有活动，村村有亮点，如：雷家庄社区组织开展了社区“第一届春节体育运动会”，其它各村、社区都开展了拔河、篮球、乒乓球、扑克等项目的比赛共33场次，对推动全镇全民健身活动的发展起到了积极的示范和带动作用，同时也活跃了节日气氛；三是在张家营、兴龙、黄旗村从正月初二至正月二十日坚持每天放映公益电影，开展送数字电影下乡服务活动，共播放影片12部23场次，观看群众达3600余人次，极大的丰富了群众文化生活；四是区委、区政府督查组织在初二到我镇的雷家庄社区观看了文体活动开展情况，对工作给予了肯定，提出了指导意见；五是大年初四，区文体局、镇党委、政府主要领导到各村居委会慰问，与民共乐，共度佳节，并向文艺演出户发放了慰问金；六是大年初七镇机关职工收假，组织兴龙文艺演出队给机关干部职工表演了其在区春节文艺活动中受奖的舞龙节目，并开展向各单位拜年活动，激发广大干部职工的健身热情和文艺演出参与性。七是镇、村“文化共享工程”、“农家书屋”网络、图书全面免费开放，坚持免费借阅报刊、书籍，优惠提供上网查资料、浏览信息、开展送书下乡活动从而有效地对不同层次不同年龄结构的群众开展了不同需要的文体服务活动；八是2月12日，区歌舞团演职人员到我镇的温泉社区开展了送戏下乡活动，不仅极大地丰富了农村文化生活，而且为农村文化户提供了学习的舞台。
三、活动开展成效
全镇春节文体系列活动的有序开展，体现了全镇人民群众对精神文化的需求，同时也彰显出文化建设存在的巨大潜力。活动的开展，把丰富多彩的精神食粮送到了群众中间，丰富了群众的精神文化生活，营造了喜庆祥和的节日氛围，不仅为群众送去了温暖而且凝聚了人心，发挥了文化向心力，提高了群众的精神面貌，鼓舞了士气，对我镇今后的经济发展和社会主义新农村建设发挥了积极的作用。
;2010
一、选择题（共10小题，每小题4分，满分40分）
1．在-1，0，1，2这四个数中，既不是正数也不是负数的是（）
A．-1 B．0 C．1 D．2
2．计算（2x）3÷x的结果正确的是（）
A．8x2 B．6x2 C．8x3 D．6x3
3．如图，直线l1∥l2，∠1=55°，∠2=65°，则∠3为（）
A．50° B．55° C．60° D．65°
4．2010年一季度，全国城镇新增就业人数为289万人，用科学记数法表示289万正确的是（）
A．2.89×107 B．2.89×106 C．2.89×105 D．2.89×104
5．如图，下列四个几何体中，其主视图、左视图、俯视图中只有两个相同的是（）
A． B． C． D．
6．某企业1～5月份利润的变化情况图所示，以下说法与图中反映的信息相符的是（）
A．1～2月份利润的增长快于2～3月份利润的增长
B．1～4月份利润的极差于1～5月份利润的极差不同
C．1～5月份利润的众数是130万元
D．1～5月份利润的中位数为120万元
7．若二次函数y=x2+bx+5配方后为y=（x-2）2+k，则b、k的值分别为（）
A．0，5 B．0，1 C．-4，5 D．-4，1
8．如图，⊙O过点B、C．圆心O在等腰直角△ABC的内部，∠BAC=90°，OA=1，BC=6，则⊙O的半径为（）
A．
10
B．2
3
C．3
2
D．
13
9．下面两个多位数1248624…、6248624…，都是按照如下方法得到的：将第一位数字乘以2，若积为一位数，将其写在第2位上，若积为两位数，则将其个位数字写在第2位．对第2位数字再进行如上操作得到第3位数字…，后面的每一位数字都是由前一位数字进行如上操作得到的．当第1位数字是3时，仍按如上操作得到一个多位数，则这个多位数前100位的所有数字之和是（）
A．495 B．497 C．501 D．503
10．甲、乙两个准备在一段长为1200米的笔直公路上进行跑步，甲、乙跑步的速度分别为4m/s和6m/s，起跑前乙在起点，甲在乙前面100米处，若同时起跑，则两人从起跑至其中一人先到达终点的过程中，甲、乙两之间的距离y（m）与时间t（s）的函数图象是（）
A． B． C． D．
二、填空题（共4小题，每小题5分，满分20分）
11．计算：
3
×
6
-
2
= ．
12．不等式组
-x+4＜2①
3x-4≤8②
的解集是 ．
13．如图，△ABC内接于⊙O，AC是⊙O的直径，∠ACB=50°，点D是BAC上一点，则∠D= 度．
14．如图，AD是△ABC的边BC上的高，由下列条件中的某一个就能推出△ABC是等腰三角形的是 ．（把所有正确答案的序号都填写在横线上）
①∠BAD=∠ACD；②∠BAD=∠CAD；③AB+BD=AC+CD；④AB-BD=AC-CD．
三、解答题（共9小题，满分90分）
15．先化简，再求值：（1-
1
a-1
）÷
a2-4a+4
a2-a
，其中a=-1．
16．若河岸的两边平行，河宽为900米，一只船由河岸的A处沿直线方向开往对岸的B处，AB与河岸的夹角是60°，船的速度为5米/秒，求船从A到B处约需时间几分．（参考数据：
3
≈1.7）
17．点P（1，a）在反比例函数y=
k
x
的图象上，它关于y轴的对称点在一次函数y=2x+4的图象上，求此反比例函数的解析式．
18．在小正方形组成的15×15的网络中，四边形ABCD和四边形A′B′C′D′的位置如图所示．
（1）现把四边形ABCD绕D点按顺时针方向旋转90°，画出相应的图形A1B1C1D1，
（2）若四边形ABCD平移后，与四边形A′B′C′D′成轴对称，写出满足要求的一种平移方法，并画出平移后的图形A2B2C2D2．
19．在国家政策的宏观调控下，某市的商品房成交价由今年3月份的14000元/m2下降到5月份的12600元/m2
（1）问4、5两月平均每月降价的百分率是多少？（参考数据：
0.9
≈0.95）
（2）如果房价继续回落，按此降价的百分率，你预测到7月份该市的商品房成交均价是否会跌破10000元/m2？请说明理由．
20．如图，AD∥FE，点B、C在AD上，∠1=∠2，BF=BC．
（1）求证：四边形BCEF是菱形；
（2）若AB=BC=CD，求证：△ACF≌△BDE．
21．上海世博会门票价格如表所示：
门票价格一览表
指定日普通票 200元
平日优惠票 100元
… …
某旅行社准备了1300元，全部用来购买指定日普通票和平日优惠票，且每种至少买一张．
（1）有多少种购票方案？列举所有可能结果；
（2）如果从上述方案中任意选中一种方案购票，求恰好选到11张门票的概率．
22．春节期间某水库养殖场为适应市场需求，连续用20天时间，采用每天降低水位以减少捕捞成本的办法，对水库中某种鲜鱼进行捕捞、销售．九（1）班数学建模兴趣小组根据调查，整理出第x天（1≤x≤20且x为整数）的捕捞与销售的相关信息如表：
鲜鱼销售单价（元/kg） 20
单位捕捞成本（元/kg） 5-
x
5
捕捞量（kg） 950-10x
（1）在此期间该养殖场每天的捕捞量与前一末的捕捞量相比是如何变化的？
（2）假定该养殖场每天捕捞和销售的鲜鱼没有损失，且能在当天全部售出，求第x天的收入y（元）与x（天）之间的函数关系式？（当天收入=日销售额-日捕捞成本）
（3）试说明（2）中的函数y随x的变化情况，并指出在第几天y取得最大值，最大值是多少？
23．如图，已知△ABC∽△A1B1C1，相似比为k（k＞1），且△ABC的三边长分别为a、b、c（a＞b＞c），△A1B1C1的三边长分别为a1、b1、c1．
（1）若c=a1，求证：a=kc；
（2）若c=a1，试给出符合条件的一对△ABC和△A1B1C1，使得a、b、c和a1、b1、c1都是正整数，并加以说明；
（3）若b=a1，c=b1，是否存在△ABC和△A1B1C1使得k=2？请说明理由．
2009
一、选择题（共10小题，每小题4分，满分40分）
1．（-3）2的值是（）
A．9 B．-9 C．6 D．-6
2．如图，直线l1∥l2，则α为（）
A．150° B．140° C．130° D．120°
3．下列运算正确的是（）
A．a2•a3=a6 B．（-a）4=a4 C．a2+a3=a5 D．（a2）3=a5
4．甲志愿者计划用若干个工作日完成社区的某项工作，从第三个工作日起，乙志愿者加盟此项工作，且甲、乙两人工效相同，结果提前3天完成任务，则甲志愿者计划完成此项工作的天数是（）
A．8 B．7 C．6 D．5
5．一个长方体的三视图如图所示，若其俯视图为正方形，则这个长方体的高和底面边长分别为（）
A．3，2
2
B．2，2
2
C．3，2 D．2，3
6．某校决定从三名男生和两名女生中选出两名同学担任校艺术节文艺演出专场的主持人，则选出的恰为一男一女的概率是（）
A．
4
5
B．
3
5
C．
2
5
D．
1
5
7．武汉市2010年国内生产总值（GDP）比2009年增长了12%，由于受到国际金融危机的影响，预计今年比2010年增长7%，若这两年GDP年平均增长率为x%，则x%满足的关系是（）
A．12%+7%=x% B．（1+12%）（1+7%）=2（1+x%）
C．12%+7%=2•x% D．（1+12%）（1+7%）=（1+x%）2
8．已知函数y=kx+b的图象如图，则y=2kx+b的图象可能是（）
A． B． C． D．
9．如图，弦CD垂直于⊙O的直径AB，垂足为H，且CD=2
2
，BD=
3
，则AB的长为（）
A．2 B．3 C．4 D．5
10．△ABC中，AB=AC，∠A为锐角，CD为AB边上的高，I为△ACD的内切圆圆心，则∠AIB的度数是（）
A．120° B．125° C．135° D．150°
二、填空题（共4小题，每小题5分，满分20分）
11．如图，将小王某月手机费中各项费用的情况制成扇形统计图，则表示短信费的扇形圆心角的度数为 度．
12．因式分解：a2-b2-2b-1= ．
13．长为4m的梯子搭在墙上与地面成45°角，作业时调整为60°角（如图所示），则梯子的顶端沿墙面升高了 m．
14．已知二次函数的图象经过原点及点（-
1
2
，-
1
4
），且图象与x轴的另一交点到原点的距离为1，求该二次函数的解析式．
三、解答题（共9小题，满分90分）
15．计算：|-2|+2sin30°-（-
3
）2+（tan45°）-1．
16．如图，MP切⊙O于点M，直线PO交⊙O于点A、B，弦AC∥MP，
求证：MO∥BC．
17．观察下列等式：1×
1
2
=1-
1
2
，2×
2
3
=2-
2
3
，3×
3
4
=3-
3
4
，…
（1）猜想并写出第n个等式；
（2）证明你写出的等式的正确性．
18．如图，在对Rt△OAB依次进行位似、轴对称和平移变换后得到△O′A′B′．
（1）在坐标纸上画出这几次变换相应的图形；
（2）设P（x，y）为△OAB边上任一点，依次写出这几次变换后点P对应点的坐标．
19．学校植物园沿路护栏纹饰部分设计成若干个全等菱形图案，每增加一个菱形图案，纹饰长度就增加dcm，如图所示．已知每个菱形图案的边长10
3
cm，其一个内角为60度．
（1）若d=26，则该纹饰要231个菱形图案，求纹饰的长度L；
（2）当d=20时，若保持（1）中纹饰长度不变，则需要多少个这样的菱形图案？
20．如图，将正方形沿图中虚线（其中x＜y）剪成①②③④四块图形，用这四块图形恰能拼成一个矩形（非正方形）．
（1）画出拼成的矩形的简图；
（2）求
x
y
的值．
21．某校九年级学生共900人，为了解这个年级学生的体能，从中随机抽取部分学生进行1min的跳绳测试，并指定甲、乙、丙、丁四名同学对这次测试结果的数据作出整理，下图是这四名同学提供的部分信息：
甲：将全体测试数据分成6组绘成直方图（如图）；
乙：跳绳次数不少于106次的同学占96%；
丙：第①、②两组频率之和为0.12，且第②组与第⑥组频数都是12；
丁：第②、③、④组的频数之比为4：17：15．
根据这四名同学提供的材料，请解答如下问题：
（1）这次跳绳测试共抽取多少名学生？各组有多少人？
（2）如果跳绳次数不少于135次为优秀，根据这次抽查的结果，估计全年级达到跳绳优秀的人数为多少？
（3）以每组的组中值（每组的中点对应的数据）作为这组跳绳次数的代表，估计这批学生1min跳绳次数的平均值．
22．如图，M为线段AB的中点，AE与BD交于点C，∠DME=∠A=∠B=α，且DM交AC于F，ME交BC于G．
（1）写出图中两对相似三角形；
（2）连接FG，如果α=45°，AB=4
2
，AF=3，求FG的长．
23．已知某种水果的批发单价与批发量的函数关系如图所示．
（1）请说明图中①、②两段函数图象的实际意义；
（2）写出批发该种水果的资金金额w（元）与批发量m（kg）之间的函数关系式；在下图的坐标系中画出该函数图象；指出金额在什么范围内，以同样的资金可以批发到较多数量的该种水果；
（3）经调查，某经销商销售该种水果的日最高销量与零售价之间的函数关系如图所示，该经销商拟每日售出60kg以上该种水果，且当日零售价不变，请你帮助该经销商设计进货和销售的方案，使得当日获得的利润最大．
2008
一、选择题（共10小题，每小题4分，满分40分）
1．-3的绝对值是（）
A．3 B．-3 C．
1
3
D．-
1
3
2．下列多项式中，能用公式法分解因式的是（）
A．x2-xy B．x2+xy C．x2-y2 D．x2+y2
3．2007年我省为135万名农村中小学生免费提供教科书，减轻了农民的负担．135万用科学记数法可表示
为（）
A．0.315×106 B．1.35×106 C．0.135×107 D．1.35×107
4．如图，在⊙O中，∠ABC=50°，则∠AOC等于（）
A．50° B．80° C．90° D．100°
5．分式方程
x
x+1
=
1
2
的解是（）
A．x=1 B．x=-1 C．x=2 D．x=-2
6．如图是某几何体的三视图及相关数据，则判断正确的是（）
A．a＞c B．b＞c C．4a2+b2=c2 D．a2+b2=c2
7．如果反比例函数y=
k
x
的图象经过点（1，-2），那么k的值是（）
A．-
1
2
B．
1
2
C．-2 D．2
8．某火车站的显示屏，每间隔4分钟显示一次火车班次的信息，显示时间持续1分钟，某人到达该车站时，显示屏上正好显示火车班次信息的概率是（）
A．
1
6
B．
1
5
C．
1
4
D．
1
3
9．如图是我国2003～2007年粮食产量及其增长速度的统计图，下列说法不正确的是（）
A．这5年中，我国粮食产量先增后减
B．后4年中，我国粮食产量逐年增加
C．这5年中，2004年我国粮食产量年增长率最大
D．后4年中，2007年我国粮食产量年增长率最小
10．如图，在△ABC中，AB=AC=5，BC=6，点M为BC的中点，MN⊥AC于点N，则MN等于（）
A．
6
5
B．
9
5
C．
12
5
D．
16
5
二、填空题（共4小题，每小题5分，满分20分）
11．化简
(-4)2
= ．
12．如图，已知a∥b，∠1=70°，∠2=40°，则∠3= 度．
13．如图，在⊙O中，∠AOB=60°，AB=3cm，则劣弧
AB
的长为 cm．
14．如图为二次函数y=ax2+bx+c的图象，在下列说法中：①ac＜0；②方程ax2+bx+c=0的根是x1=-1，x2=3；③a+b+c＞0；④当x＞1时，y随着x的增大而增大．正确的说法有 ．（请写出所有正确的序号）
三、解答题（共9小题，满分90分）
15．解不等式组
3x-1＞-4①
2x＜x+2②
，并将解集在数轴上表示出来．
16．如图，小明站在A处放风筝，风筝飞到C处时的线长为20米，这时测得∠CBD=60°，若牵引底端B离地面1.5米，求此时风筝离地面高度．（计算结果精确到0.1米，
3
≈1.732）
17．某石油进口国这个月的石油进口量比上个月减少了5%，由于国际油价上涨，这个月进口石油的费用反而比上个月增加了14%．求这个月的石油价格相对上个月的增长率．
18．如图，在平面直角坐标系中，一颗棋子从点P处开始依次关于点A、B、C作循环对称跳动，即第一次跳到点P关于点A的对称点M处，接着跳到点M关于点B的对称点N处，第三次再跳到点N关于C的对称点处，…如此下去．
（1）在图中画出点M、N，并写出点M、N的坐标： ；
（2）求经过第2008次跳动之后，棋子落点与点P的距离．
19．甲同学口袋中有三张卡片，分别写着数字1、1、2，乙同学口袋中也有三张卡片，分别写着数字1、2、2，两人各自从自己的口袋中随机摸出一张卡片，若两人摸出的卡片上的数字之和为偶数，则甲胜，否则乙胜．求甲胜的概率．
20．如图，四边形ABCD和四边形ACED都是平行四边形，点R为DE的中点，BR分别交AC、CD于点P、Q．
（1）请写出图中各对相似三角形（相似比为1除外）；
（2）求BP：PQ：QR．
21．杂技团进行杂技表演，演员从跷跷板右端A处弹跳到人梯顶端椅子B处，其身体（看成一点）的路线是抛物线y=-
3
5
x2+3x+1的一部分，如图所示．
（1）求演员弹跳离地面的最大高度；
（2）已知人梯高BC=3.4米，在一次表演中，人梯到起跳点A的水平距离是4米，问这次表演是否成功？请说明理由．
22．已知：点O到△ABC的两边AB，AC所在直线的距离相等，且OB=OC．
（1）如图1，若点O在边BC上，求证：AB=AC；
（2）如图2，若点O在△ABC的内部，求证：AB=AC；
（3）若点O在△ABC的外部，AB=AC成立吗？请画出图表示．
23．刚回营地的两个抢险分队又接到救灾命令：一分队立即出发赶往30千米外的A镇；二分队因疲劳可在营地休息a（0≤a≤3）小时再赶往A镇参加救灾．一分队出发后得知，唯一通往A镇的道路在离营地10千米处发生塌方，塌方处地形复杂，必须由一分队用1小时打通道路．已知一分队的行进速度为5千米/时，二分队的行进速度为（4+a）千米/时．
（1）若二分队在营地不休息，问二分队几个小时能赶到A镇？
（2）若需要二分队和一分队同时赶到A镇，二分队应在营地休息几个小时？
（3）下列图象中，①②分别描述一分队和二分队离A镇的距离y（千米）和时间x（小时）的函数关系，请写出你认为所有可能合理图象的代号，并说明它们的实际意义．
2007
一、选择题（共10小题，每小题4分，满分40分）
1．
3
4
的相反数是（）
A．
4
3
B．-
4
3
C．
3
4
D．-
3
4
☆☆☆☆☆显示解析
2．化简（-a2）3的结果是（）
A．-a5 B．a5 C．-a6 D．a6
★☆☆☆☆显示解析
3．今年“五•一”黄金周，我省实现社会消费的零售总额约为94亿元．若用科学记数法表示，则94亿可写为（）元
A．0.94×109 B．9.4×109 C．9.4×107 D．9.4×108
★☆☆☆☆显示解析
4．下列调查工作需采用的普查方式的是（）
A．环保部门对淮河某段水域的水污染情况的调查
B．电视台对正在播出的某电视节目收视率的调查
C．质检部门对各厂家生产的电池使用寿命的调查
D．企业在给职工做工作服前进行的尺寸大小的调查
★★★★★显示解析
5．下列图形中，既是中心对称又是轴对称的图形是（）
A． B． C． D．
☆☆☆☆☆显示解析
6．化简（-
1
x
）÷
1
x2+x
的结果是（）
A．-x-1 B．-x+1 C．-
1
x+1
D．
1
x+1
★★★☆☆显示解析
7．如图，已知AB∥CD，AD与BC相交于点P，AB=4，CD=7，AD=10，则AP=（）
A．
40
11
B．
40
7
C．
70
11
D．
70
4
★★☆☆☆显示解析
8．挂钟分针的长10cm，经过45分钟，它的针尖转过的弧长是（）
A．
15
2
πcm B．15πcm C．
75
2
πcm D．75πcm
★☆☆☆☆显示解析
9．一张正方形的纸片，剪去两个一样的小矩形得到一个E”图案，如图所示，设小矩形的长和宽分别为x，y，剪去部分的面积为20，若2≤x≤10，则y与x的函数图象是（）
A． B． C． D．
★★★★★显示解析
10．如图，△PQR是⊙O的内接正三角形，四边形ABCD是⊙O的内接正方形，BC∥QR，则∠AOQ=（）
A．60° B．65° C．72° D．75°
★★☆☆☆显示解析
二、填空题（共4小题，每小题5分，满分20分）
11．5-
5
的整数部分是 ．
☆☆☆☆☆显示解析
12．如图，已知∠1=100°，∠2=140°，那么∠3= 度．
★☆☆☆☆显示解析
13．两个小组进行定点投篮对抗赛，每组6名组员，每人投10次．两组组员进球数的统计如下，请问哪组胜利？ 组．
组别 6名组员的进球数 平均数
甲组 8 5 3 1 1 0 3
乙组 5 4 3 3 2 1 3
显示解析
14．如图，一个立体图形由四个相同的小立方体组成．图1是分别从正面看和从左面看这个立体图形得到的平面图形，那么原立体图形可能是图2中的 ．（把下图中正确的立体图形的序号都填在横线上）
★★★☆☆显示解析
三、解答题（共9小题，满分90分）
15．解不等式：3x+2＞2（x-1），并将解集在数轴上表示出来．
★☆☆☆☆显示解析
16．△ABC和点S在平面直角坐标系中的位置如图所示．
（1）将△ABC向右平移4个单位得到△A1B1C1，请直接写出A1，B1的坐标；
（2）将△ABC绕点S按顺时针方向旋转90°，画出旋转后的图形．
☆☆☆☆☆显示解析
17．在“妙手推推推”的游戏中，主持人出示了一个9位数，让参加者猜商品价格．被猜的价格是一个4位数，也就是这个9位中从左到右连在一起的某4个数字．如果参与者不知道商品的价格，从这些连在一起的所有4位数中，任意猜一个，求他猜中该商品价格的概率．
2 5 8 3 9 6 4 1 7
★☆☆☆☆显示解析
18．据报道，我省农作物秸杆的资源巨大，但合理利用量十分有限，2006年的利用率只有30%，大部分秸杆被直接焚烧了，假定我省每年产出的农作物秸杆总量不变，且合理利用量的增长率相同，要使2008年的利用率提高到60%，求每年的增长率．（取
2
≈1.41）
★★☆☆☆显示解析
19．如图，某幢大楼顶部有一块广告牌CD，甲乙两人分别在相距8米的A、B两处测得D点和C点的仰角分别为45°和60°，且A、B、E三点在一条直线上，若BE=15米，求这块广告牌的高度．（取
3
≈1.73，计算结果保留整数）
★★☆☆☆显示解析
20．如图，DE分别是△ABC的边BC和AB上的点，△ABD与△ACD的周长相等，△CAE与△CBE的周长相等．设BC=a，AC=b，AB=c．
（1）求AE和BD的长；
（2）若∠BAC=90°，△ABC的面积为S，求证：S=AE•BD．
显示解析
21．探索n×n的正方形钉子板上（n是钉子板每边上的钉子数），连接任意两个钉子所得到的不同长度值的线段种数：
当n=2时，钉子板上所连不同线段的长度值只有1与
2
，所以不同长度值的线段只有2种，若用S表示不同长度值的线段种数，则S=2；
当n=3时，钉子板上所连不同线段的长度值只有1，
2
，2，
5
，2
2
五种，比n=2时增加了3种，即S=2+3=5．
（1）观察图形，填写下表：
（2）写出（n-1）×（n-1）和n×n的两个钉子板上，不同长度值的线段种数之间的关系；（用式子或语言表述均可）
（3）对n×n的钉子板，写出用n表示S的代数式．
钉子数（n） S值
2×2 2
3×3 2+3
4×4 2+3+（）
5×5 （）
☆☆☆☆☆显示解析
22．如图1，在四边形ABCD中，已知AB=BC=CD，∠BAD和∠CDA均为锐角，点P是对角线BD上的一点，PQ∥BA交AD于点Q，PS∥BC交DC于点S，四边形PQRS是平行四边形．
（1）当点P与点B重合时，图1变为图2，若∠ABD=90°，求证：△ABR≌△CRD；
（2）对于图1，若四边形PRDS也是平行四边形，此时，你能推出四边形ABCD还应满足什么条件？
☆☆☆☆☆显示解析
23．按如图所示的流程，输入一个数据x，根据y与x的关系式就输出一个数据y，这样可以将一组数据变换成另一组新的数据，要使任意一组都在20～100（含20和100）之间的数据，变换成一组新数据后能满足下列两个要求：
（Ⅰ）新数据都在60～100（含60和100）之间；
（Ⅱ）新数据之间的大小关系与原数据之间的大小关系一致，即原数据大的对应的新数据也较大．
（1）若y与x的关系是y=x+p（100-x），请说明：当p=
1
2
时，这种变换满足上述两个要求；
（2）若按关系式y=a（x-h）2+k（a＞0）将数据进行变换，请写出一个满足上述要求的这种关系式．（不要求对关系式符合题意作说明，但要写出关系式得出的主要过程）